. Preparação para o parto- ...
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. Preparação para o parto- ...
Olá Mamãs! Com algum atraso, isto porque as aulas já foram na semana passada, cá ficam os conteudos das nossas aulas de PP!
Na nossa 6ª Aula, voltámos a fazer exercicios de básculas de bacia e exercicios respiratórios, agora já sem as indicações da Enfermeira. Sim, porque se formos aplicadinhas e treinarmos em casa, já temos obrigação de os saber de cor! Aprendemos também 2 novos tipos de respiração para utilizar durante o trabalho de parto, um a partir dos 8 cm de dilatação e outro para se utilizar quando já temos a dilatação mas o bebé ainda está subido (espero não me estar a enganar, porque esta parte não escrevi...eheh). Também fizemos exercicios em que o objectivo era treinar o relaxamento e respiração no momento das contrações e para terminar os que toda a gente gosta...a bola de nascimento! Não sei se existem em todas a Maternidades,mas pelo menos aqui no HGO há e podemos utilizá-las no trabalho de parto!
Nós até que somos um grupo de Mamãs muito aplicadas! E no meio de tanto exercicio ainda nos sobra tempo para falarmos (vulgarmente conhecido por "dar à lingua"), tirarmos duvidas (todas as que possam imaginar, pobre Sara) e até falar sobre o Tony Carreira (piada privada só para quem lá está!)
Na 7ª Aula, esta com Papás,falámos de variadissimos temas, entre eles, o enxoval do bebé! Para nós, Mães de 1ª viagem, este tema é MUUUUITO IMPORTANTE, porque temos tendência a ser um bocadinho exageradas. Eheh. Só um bocadinho!!
Então aqui fica a lista...
Envoval do bebé:
Roupas:
Falámos também sobre acidentes e segurança, vigilância de saúde (vacinação e consultas) e massagem ao bebé.
Para terminar,vimos um video sobre como dar banho ao bebe, tudo muito bem explicadinho e no final, parte prática! Pobre Nenuco! Sofreu! Imaginem que até ia pondo álcool nos olhinhos do pobre bebé! Isto tudo porque a embalagem é muito mais pequena do que a usual, e confundi com o soro... Mas ainda fui a tempo.
Só foi pena já não ter dado tempo para os Papás experimentarem...aí sim é que o Nenuco sofria!
Acho que estamos a ficar umas Mamãs Impecáveis! Só falta mesmo os rebentos virem cá para fora, porque nós...estamos preparadissimas!
A ver se a Gabi se convence dar a volta para a Mamã conseguir pôr em prática tudo o que já aprendeu!!
Dia 24 é a visita à Maternidade...para nos familiarizarmos com o ambiente!
Beijinhos para todas!!
Hoje sonhei que ela tinha nascido...e era tão linda a minha princesa...muito rosadinha...uma bonequinha! Ai...
Olá Mamãs!
Cá estou eu! Continuo com pouco tempo e super cansada, mas pelo menos estou mais animadinha do que no outro fim de semana.
O tempo está a voar a passos largos...ainda me lembro de estar felicissima por só faltarem 100 dias e agora olho para a barra e só faltam 44! Uau!! Passa mesmo a correr! E já vamos na 35ª posição nas Barrinhas do Babiesboom (http://babiesboom-barras.blogspot.com/).
Como havia prometido aqui ficam os conteúdos das 3ª, 4ª e 5ª aula de PP.
Na 3ª aula foi a "estreia" dos Papás! Confesso que o M. estava com um receio enorme de adormecer na aula e apavorado por serem duas horas seguidas!! Mas não é que ele adorou?? Ah pois foi! Acho que ficou fã...e noto que passou a dar mais atenção a certas coisas! É engraçado!
3ª Aula (com acompanhantes)
5ª Aula (com acompanhantes):
E, de acordo com o que aprendemos na 3ª aula, aqui ficam os motivos que levam a grávida à maternidade:
Só a perda do rolhão não é considerado motivo para ir logo para a maternidade, pois desse momento ao parto podem-se passar largos dias.
Aqui fica também a lista para a Maternidade do Garcia de Orta, para as Mamãs interessadas:
Para a Mãe:
Para o Bebé:
Na 3ª aula, falámos também da importância da massagem do períneo e em como esta pode ser útil na prevenção de uma episiotomia. Existem estudos que provam que a massagem aumenta a flexibilidade do períneo e, consequentemente, pode evitar o corte. E porque não experimentar? Eu vou tentar...não custa.
Esta massagem deve ser feita a partir da 34ª semana de gravidez.
Aqui fica o procedimento a seguir:
-Encontrar um lugar onde se possa estar sozinha e à vontade;
-Com a ajuda de um espelho, tentar localizar o períneo (entre a abertura da vagina e o recto)
-Ter as mãos bem lavadas e, de preferência,as unhas cortadas
-Lubrificar bem os dedos polegares e o períneo (utilizar gel lubrificante intimo, KY gel ou óleo de gérmen de trigo)
-Com os dedos polegares introduzidos no períneo, realizar um movimento em forma de U, para baixo e para os lados, como que alongando esta zona
-Durante a massagem devemos procurar estar relaxadas, podemos aproveitar para treinar a respiração
Devemos realizar esta massagem cerca de 4 vezes por semana, durante mais ou menos 4 minutos.
Na 5ª Aula, para além de muitas outras coisas, falámos da tão desejada epidural...Sabem que mais? Estou cada vez mais decidida a não levar...Isso fazia parte da minha ideia de parto ideal, e se é isso que eu ambiciono, vou tentar...É como disse a Sara, a nossa Enfermeira, "se acreditares muito que queres, acontece". Obrigado pela força!
Ainda em relação às aulas de PP, tanto eu como o M, estamos a adorar! É muito engraçado e ainda se torna mais giro por sermos todas Mamãs inexperientes! tudo Mães de 1ª viagem. Apesar de nós termos 2 filhos mais velhos, que até foram operados esta semana, mas essas novidades actualizo durante o fim de semana! Não se assustem...são apenas os nossos meninos de pelo, Peter e Guayo!
Já está a ficar tarde aqui para as dorminhocas! Prometo actualizar as novidades e visitar todas este fim de semana!! Prometo mesmo!!
Muitos beijinhos e uma noite descansada!
Só mais uma coisa! A nossa Gabi está uma mexilhona...não pára de manhã à noite...e é tão bom senti-la...
Hoje foi a minha 2ª aula de preparação para o parto!
Às 19 horas, lá nos juntamos 5 barriguitas e entrámos para a sala com a Enf.Sara.
O sumário da aula foi o seguinte:
Começámos a aula com um pouco de conversa, esclarecimento de dúvidas (que nesta altura são sempre muitas!) e depois passámos aos exercícios. Lá foram as barriguitas para o chão, prontissimas para começar. Não vou explicar todos os exercícios, porque além de ser complicado explicá-los por palavras, torna-se maçador. Mas aprendemos que para aliviar a tensão nas costas os exercícios de retro e anteversão da bacia (básculas), são bastante inportantes. Aprendemos a fazê-los de 4 formas (posições), das quais temos de escolher a que nos for mais favorável para fazer este exercicio diariamente, pelo menos 1 minuto! Eheh...vamos lá ver se eu me porto bem! A forma que me dá mais "jeito" a mim é a posição de "gatinho": de gatas, com os braços esticados, trazemos o queixo ao pescoço, curvando as costas ao máximo, e depois fazemos o inverso, olhando para o tecto e alongando as costas! Movimento lento, claro! A sensação é que a barriga vai rasgar de tanto esticar, mas sabe tão bem...
De seguida foram as respirações...hoje só aprendemos a respirar lentamente e depois tentar cooredenar com os exercicios da bacia! Vou utilizar a explicação da Enf. Sara porque foi bastante engraçada! "Inspirem como se estivessem a cheirar o pescoço do vosso marido, com um perfume bom...expirem como se quisessem soprar uma vela,mas sem a apagar". Acho é bastante descritiva! Tudo muito lento! O mais importante é depois mesmo nas contrações não nos esquecermos de respirar assim!
Fizemos mais alguns exercícios, e chegámos às bolas! Essas sim, muito engraçadas! Não fazia ideia que as Fit Ball eram tão úteis. Tenho uma em casa e vou voltar a enchê-la para utiliza-la...Sentadas em cima da bola,com as pernas afastadas, faziamos movimentos circulares, laterais, frente/trás...é bastante relaxante, se nunca experimentaram, experimentem porque vão adorar!! E massaja também a zona do períneo, que é bastante importante.
A parte mais gira é mesmo o convivio...estou a adorar!
Ah, se não sabem ficam a saber. Atenção às massagens na zona dos trapézios! Não sei bem explicar qual o ponto, mas há uma zona que quando massajada, estimula a produção de ocitocina, hormona que é utilizada para a indução do parto. Portanto cuidado...sabem muito bem, mas não são aconselhadas. Se calhar no final do tempo até podem ser úteis!
Bem, e por hoje é tudo...o João Pestana está a chamar por mim!
Um grande beijinho a todas...Boa noite...